Скептик или верующий, гипноз - явление интересное.
Когда вы слышите слово гипноз, вы можете представить себе загадочную фигуру гипнотизера, популярную в фильмах, комиксах и на телевидении. Этот зловещий мужчина с козлиной бородкой машет карманными часами взад и вперед, вводя подопытного в полусонное состояние, подобное зомби. Будучи загипнотизированным, субъект вынужден подчиняться, какой бы странной или аморальной ни была его просьба. Бормоча «Да, господин», субъект выполняет злую волю гипнотизера.
Это популярное представление, конечно, мало похоже на настоящий гипноз. Фактически, современное понимание гипноза противоречит этой концепции по нескольким ключевым моментам. Субъекты в гипнотическом трансе не являются рабами своих «хозяев» - они обладают абсолютной свободой воли. И на самом деле они не находятся в состоянии полусна - они на самом деле гиператтивны.
Что такое гипноз?
Люди размышляли и спорили о гипнозе более 200 лет, но науке еще предстоит полностью объяснить, как это происходит на самом деле. Мы видим, что человек делает под гипнозом, но непонятно, зачем он это делает. Эта головоломка на самом деле является небольшой частью гораздо большей головоломки: как работает человеческий разум. Маловероятно, что ученые придут к окончательному объяснению разума в обозримом будущем, так что можно надеяться, что гипноз также останется чем-то вроде загадки.Но психиатры понимают общие характеристики гипноза и имеют некоторую модель того, как он работает. Это состояние транса, характеризующееся крайней внушаемостью, расслаблением и повышенным воображением. Это не совсем похоже на сон, потому что субъект все время бдит. Чаще всего это сравнивают с мечтами или чувством «потерять себя» в книге или фильме. Вы полностью в сознании, но подавляете большинство окружающих раздражителей. Вы внимательно сосредотачиваетесь на рассматриваемом предмете, практически исключая любые другие мысли.
В повседневном трансе мечты или фильма воображаемый мир кажется вам несколько реальным в том смысле, что он полностью задействует ваши эмоции. Воображаемые события могут вызвать настоящий страх, печаль или счастье, и вы даже можете встряхнуться, если вас что-то удивит (например, выпрыгивает из тени монстр). Некоторые исследователи относят все подобные трансы к разновидностям самовнушения. Милтон Эриксон, главный эксперт по гипнозу 20-го века, утверждал, что люди ежедневно гипнотизируют себя. Но большинство психиатров сосредотачиваются на состоянии транса, вызванном преднамеренными упражнениями на расслабление и фокусировку. Этот глубокий гипноз часто сравнивают с расслабленным психическим состоянием между бодрствованием и сном.
В обычном гипнозе вы подходите к внушениям гипнотизера или своим собственным идеям так, как если бы они были реальностью . Если гипнотизер предположит, что ваш язык увеличился вдвое, вы почувствуете ощущение во рту, и у вас могут возникнуть проблемы с разговором. Если гипнотизер предположит, что вы пьете шоколадный молочный коктейль, вы почувствуете вкус молочного коктейля и почувствуете, как он охлаждает ваш рот и горло. Если гипнотизер предполагает, что вы боитесь, вы можете почувствовать панику или потеть. Но все время вы понимаете, что все это выдумано. По сути, вы «притворяетесь» на интенсивном уровне, как это делают дети.
В этом особом психическом состоянии люди чувствуют себя раскованными и расслабленными. Предположительно, это происходит потому, что они игнорируют беспокойства и сомнения, которые обычно сдерживают их действия. Вы можете испытать то же чувство во время просмотра фильма: когда вы погружаетесь в сюжет, беспокойство о работе, семье и т. д. Исчезает, пока все, о чем вы не думаете, - это то, что происходит на экране.
В этом состоянии вы также очень поддаются внушению . То есть, когда гипнотизер говорит вам что-то сделать, вы, вероятно, полностью примете эту идею. Это то, что делает шоу сценических гипнотизеров такими интересными. Обычно сдержанные, разумные взрослые люди внезапно ходят по сцене, кудахтают, как цыплята, или поют во все горло. Страх стыда словно вылетает в окно. Однако чувство безопасности и морали у субъекта остается неизменным на протяжении всего опыта. Гипнотизер не может заставить вас делать то, чего вы не хотите.
Но что заставляет это происходить? В следующем разделе мы рассмотрим наиболее широко распространенную теорию того, что происходит, когда вы находитесь в состоянии гипноза.
Ранняя гипноистория
Люди входили в транс гипнотического типа на протяжении тысяч и тысяч лет; различные формы медитации играют важную роль в религиях многих культур. Но научная концепция гипноза родилась только в конце 1700-х годов.
Наше понимание гипноза значительно продвинулось за последнее столетие, но это явление до сих пор остается загадкой. В этой статье мы рассмотрим некоторые популярные теории гипноза и исследуем различные способы, которыми гипнотизеры применяют свое искусство на практике.
Что лежит под
Преобладающая школа мысли о гипнозе заключается в том, что это способ получить прямой доступ к подсознанию человека. Обычно вы осведомлены только о мыслительных процессах в своем сознании. Вы сознательно обдумываете проблемы, которые стоят прямо перед вами, сознательно выбираете слова, когда говорите, сознательно пытаетесь вспомнить, где вы оставили свои ключи.Но делая все это, ваш сознательный разум работает рука об руку с вашим подсознанием, бессознательной частью вашего разума, которая занимается вашим «закулисным» мышлением. Ваше подсознание получает доступ к огромному резервуару информации, который позволяет вам решать проблемы, строить предложения или находить ключи. Он объединяет планы и идеи и управляет ими вашим сознанием. Когда новая идея приходит к вам неожиданно, это потому, что вы уже подсознательно продумали процесс.
Ваше подсознание также автоматически заботится обо всем, что вы делаете . Вы не прорабатываете активно шаги дыхания каждую минуту - это делает ваше подсознание. Вы не обдумываете каждую мелочь, которую делаете во время вождения автомобиля - многие мелочи продумываются в вашем подсознании. Ваше подсознание также обрабатывает физическую информацию, которую получает ваше тело.
Короче говоря, ваше подсознание - это настоящий мозг, стоящий за операцией, он делает большую часть вашего мышления и во многом решает то, что вы делаете. Когда вы бодрствуете, ваше сознание работает, чтобы оценить многие из этих мыслей, принять решения и претворить определенные идеи в жизнь. Он также обрабатывает новую информацию и передает ее в подсознание. Но когда вы спите, сознательный разум уходит с дороги, и ваше подсознание имеет полную свободу действий.
Психиатры предполагают, что упражнения на глубокое расслабление и фокусировку гипноза успокаивают и подчиняют сознательный разум, так что он играет менее активную роль в вашем мыслительном процессе. В этом состоянии вы все еще осознаете, что происходит, но ваше сознание отходит на задний план по сравнению с вашим подсознанием. Фактически, это позволяет вам и гипнотизеру работать напрямую с подсознанием. Как будто процесс гипноза открывает панель управления внутри вашего мозга.
В следующем разделе мы увидим, как эта теория согласуется с характеристиками гипноза.
Что в имени?
Джеймс Брэйд, шотландский хирург 19 века, ввел термин «гипноз», которое по-гречески означает «спать». Брейд и другие ученые той эпохи, такие как Амбруаз-Огюст Либо, Ипполит Бернхейм и Дж. М. Шарко, предположили, что гипноз - это не сила, создаваемая гипнотизером, а комбинация психологически опосредованных реакций на внушения.
Коробка предложений
Гипнотизеры говорят, что испытуемые под гипнозом очень похожи на маленьких детей: игривые и творческие, полностью принимающие странные внушения.
В последнем разделе мы рассмотрели идею о том, что гипноз отодвигает ваше сознание на задний план, чтобы вы и гипнотизер могли напрямую общаться со своим подсознанием. Эта теория получила широкое признание в психиатрическом сообществе, главным образом потому, что она так хорошо объясняет все основные характеристики гипнотического состояния.
Это дает особенно убедительное объяснение игривости и раскованности субъектов, находящихся под гипнозом. Сознательный разум - это главный тормозящий компонент в вашем макияже, он отвечает за торможение, в то время как подсознание - это вместилище воображения и импульсов. Когда ваше подсознание все контролирует, вы чувствуете себя намного свободнее и можете быть более творческими. Вашему сознанию не нужно фильтровать все.
Эта теория утверждает, что загипнотизированные люди так охотно делают такие странные вещи, потому что сознательный разум не фильтрует и не передает информацию, которую они принимают. Кажется, что внушения гипнотизера исходят непосредственно из подсознания, а не от другого человека. Вы автоматически реагируете на эти импульсы и предложения, как и на свои собственные мысли. Конечно, у вашего подсознания есть совесть, инстинкт выживания и свои собственные идеи, поэтому есть много вещей, с которыми оно не соглашается.
Подсознание регулирует ваши телесные ощущения, такие как вкус, прикосновение и зрение, а также ваши эмоциональные чувства. Когда дверь доступа открыта и гипнотизер может напрямую разговаривать с вашим подсознанием, он или она может вызвать все эти чувства, так что вы ощутите вкус шоколадного молочного коктейля, удовлетворение от удовлетворения и любое количество других чувств.
Кроме того, подсознание - это кладезь всех ваших воспоминаний. Находясь под гипнозом, субъекты могут получить доступ к прошлым событиям, которые они полностью забыли. Психиатры могут использовать гипноз, чтобы вызвать эти воспоминания, чтобы наконец решить связанную с ними личную проблему. Поскольку сознание субъекта находится в таком поддающемся внушению состоянии, также возможно создание ложных воспоминаний. По этой причине психиатры должны быть чрезвычайно осторожны при исследовании прошлого гипнотического субъекта.
Эта теория гипноза основана в основном на логических рассуждениях, но есть некоторые физиологические доказательства, подтверждающие ее. В следующем разделе мы рассмотрим некоторые физические данные, собранные исследователями с помощью гипноза.
Волны и полушария
В многочисленных исследованиях исследователи сравнивали физические «признаки тела» испытуемых, находящихся под гипнозом, с таковыми у негипнотизированных людей. В большинстве этих исследований исследователи не обнаружили значительных физических изменений, связанных с трансовым состоянием гипноза. Частота сердечных сокращений и дыхание субъекта могут замедляться, но это происходит из-за расслабления, связанного с процессом гипноза, а не из-за самого гипнотического состояния.Однако кажется, что активность мозга действительно изменилась. Наиболее важные данные поступают из электроэнцефалографов (ЭЭГ), измерений электрической активности мозга. Обширные исследования ЭЭГ показали, что мозг производит различные мозговые волны и ритмы электрического напряжения в зависимости от их психического состояния. Глубокий сон имеет другой ритм, чем, например, сон, а полная бдительность имеет другой ритм, чем расслабление.
В некоторых исследованиях ЭЭГ субъектов, находящихся под гипнозом, показала усиление волн более низкой частоты, связанных со сновидениями и сном, и снижение волн более высоких частот, связанных с полным бодрствованием. Информация о мозговых волнах не является окончательным показателем того, как работает разум, но эта модель действительно соответствует гипотезе о том, что сознательный разум отступает во время гипноза, а подсознание играет более активную роль.
Исследователи также изучили закономерности в коре головного мозга, возникающие во время гипноза. В этих исследованиях гипнотические субъекты показали снижение активности в левом полушарии коры головного мозга, в то время как активность в правом полушарии часто повышалась. Неврологи считают, что левое полушарие коры головного мозга является логическим центром управления мозгом; он работает на дедукции, рассуждении и условности. Правое полушарие, напротив, контролирует воображение и творческие способности. Снижение активности левого полушария припадков с гипотезой, что гипноз подчиняет тормозящее влияние сознательного ума. И наоборот, увеличение активности правого полушария поддерживает идею о том, что творческое импульсивное подсознание берет верх. Это ни в коем случае не убедительное доказательство, но оно подтверждает идею о том, что гипноз открывает подсознание.
Независимо от того, является ли гипноз на самом деле физиологическим явлением, миллионы людей действительно практикуют гипноз регулярно, и миллионы субъектов сообщают, что он сработал на них. В следующем разделе мы рассмотрим наиболее распространенные методы возбуждения гипнотического транса.
Сделайте это сами!
Вам не обязательно нужен высококвалифицированный гипнотизер, чтобы вызвать гипноз. С помощью надлежащих техник релаксации и фокусировки почти каждый может сам войти в гипнотическое состояние и сделать свои собственные внушения бессознательному.
Вы становитесь сонным
Методы гипнотизеров различаются, но все они зависят от нескольких основных предпосылок:- Субъект, должно быть, хочет, чтобы его загипнотизировали.
- Субъект должен верить, что его можно загипнотизировать.
- В конечном итоге субъект должен чувствовать себя комфортно и расслабленно.
Если эти критерии соблюдены, гипнотизер может ввести субъекта в гипнотический транс, используя различные методы. Наиболее распространенные гипнотические техники:
- Индукция неподвижного взгляда или фиксация взгляда - это метод, который вы часто видите в фильмах, когда гипнотизер машет карманными часами перед объектом. Основная идея состоит в том, чтобы заставить субъекта сосредоточиться на объекте настолько пристально, чтобы он или она отключились от любых других раздражителей. Когда субъект фокусируется, гипнотизер разговаривает с ним или с ней низким тоном, убаюкивая субъекта до расслабления. Этот метод был очень популярен на заре гипноза, но сегодня он мало используется, потому что не работает с большой частью населения.
- Быстрый - идея этого метода состоит в том, чтобы перегружать ум внезапными твердыми командами. Если команды сильны, а гипнотизер достаточно убедителен, субъект откажется от своего сознательного контроля над ситуацией. Этот метод хорошо работает для сценического гипнотизера, потому что новое обстоятельство - оказаться перед аудиторией - заставляет испытуемых нервничать, делая их более восприимчивыми к командам гипнотизера.
- Прогрессивное расслабление и образы - это метод гипноза, который чаще всего используется психиатрами. Говоря с субъектом медленным успокаивающим голосом, гипнотизер постепенно приводит к полному расслаблению и концентрации, погружая субъекта в полный гипноз. Обычно при тренировках самогипноза, а также при прослушивании аудиозаписей по релаксации и медитации используется метод прогрессивного расслабления.
- Потеря равновесия - этот метод приводит к потере равновесия с помощью медленных ритмичных покачиваний. Родители усыпляют детей этим методом на протяжении тысяч лет.
В зависимости от психического состояния и личности человека весь процесс гипноза может занять от нескольких минут до более получаса. Гипнотизеры и сторонники гипноза рассматривают своеобразное психическое состояние как мощный инструмент с широким спектром применения. В следующем разделе мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных применений гипноза.
Для удовольствия и прибыли
В гипнотических шоу в Лас-Вегасе, а также в демонстрациях передвижного гипноза в колледжах гипноз используется в основном в развлекательных целях. Это потрясающий опыт - наблюдать, как кто-то превращает обычных людей, возможно, ваших друзей или семью, в потрясающих исполнителей. Сила внушения и воображения, а также снижение запретов делают зрелище фантастическим.Но эти демонстрации лишь поверхностные точки того, на что способен гипноз - все внушения намеренно легкомысленные, чтобы никто не пострадал. Гипнотизер использует свой доступ к бессознательному только для игры с субъектом. Более активный гипноз использует этот доступ, чтобы повлиять на долгосрочные изменения объекта.
Наиболее распространенным примером этой гипнотической модификации поведения является гипнотическое лечение, контролирующее привычки . В этом приложении гипнотизер сосредотачивается на одной конкретной привычке, которая заложена в вашем бессознательном (например, курение или переедание). Открыв «панель управления» в вашем сознании, гипнотизер может перепрограммировать ваше подсознание, чтобы изменить его поведение. Некоторые гипнотизеры делают это, связывая отрицательную реакцию с вредной привычкой. Например, гипнотизер может внушить вашему подсознанию, что курение вызывает тошноту. Если эта ассоциация запрограммирована эффективно, вы будете чувствовать тошноту каждый раз, когда будете думать о курении сигареты. Как вариант, гипнотизер может усилить вашу силу воли, внушив вашему подсознанию, что сигареты вам не нужны и вы не хотите.
Гипноз, контролирующий привычки, обычно практикуется в массовом порядке, на однодневных семинарах, проводимых в гостиничных номерах, с помощью аудиозаписей или компакт-дисков. Поскольку лечение не подбирается специально для каждого пациента, а лечение быстрое, эти программы часто оказываются неэффективными. Даже если лечение действительно дает положительные результаты в краткосрочной перспективе, есть хороший шанс, что в конечном итоге у пациента случится рецидив.
Направленные сеансы гипноза один на один, как правило, дают лучшие результаты. В следующем разделе мы исследуем эту терапевтическую форму гипноза.
Сертифицированный
В рекламе гипнотических средств для похудения вы часто видите слова «Сертифицированный гипнотизер!». большими жирными буквами. Что это на самом деле означает? Как оказалось, не существует единого официального процесса сертификации и регулирующего органа для гипнотизеров. Если вы пройдете двухдневный курс гипноза, этого достаточно, чтобы утверждать, что вы сертифицированный гипнотизер. Некоторые программы сертификации, например, та, что проводится Национальной гильдией гипнотизеров, требуют от своих учеников строгих стандартов, но многие этого не делают. Однако врачи и психиатры, являющиеся членами профессиональных организаций, хорошо зарекомендовали себя. Американская психиатрическая ассоциация (APA) и Американская медицинская ассоциация (AMA) имеют строгие стандарты профессиональной практики гипнотерапии.
Я исцелен!
В последнем разделе мы рассмотрели гипноз как средство избавления от вредных привычек. Связанное с этим применение гипноза - психиатрическая гипнотерапия . На терапевтическом сеансе психиатр может загипнотизировать своего субъекта, чтобы работать с глубокими, укоренившимися личными проблемами. Терапия может принимать форму преодоления негативных моделей поведения, как в случае с программами массового контроля над привычками. Это может быть особенно эффективно при устранении фобий, необоснованных страхов перед определенными объектами или ситуациями. Другая форма психиатрической гипнотерапии включает в себя доведение основных психических проблем до сознательного уровня. Доступ к страхам, воспоминаниям и подавленным эмоциям может помочь прояснить сложные вопросы и разрешить постоянные проблемы.Гипнотизеры могут также использовать спящие воспоминания, чтобы помочь в обеспечении соблюдения законов. В этой практике, называемой судебным гипнозом , следователи обращаются к глубоким, подавленным воспоминаниям субъекта о прошлом преступлении, чтобы помочь идентифицировать подозреваемого или заполнить подробности дела. Поскольку гипнотизеры могут вызывать у субъектов формирование ложных воспоминаний, этот метод до сих пор вызывает споры в мире криминалистики.
Еще одна противоречивая форма гипноза - это медицинская гипнотерапия. Врачи и духовные лидеры всего мира утверждают, что внушение гипноза может облегчить боль и даже вылечить болезнь у некоторых пациентов. В основе этого лежит идея о том, что разум и тело неразрывно связаны. Когда вы внушаете подсознанию, что тело не чувствует боли или что в нем нет болезней, подсознание может на самом деле вызвать изменение.
Существует множество анекдотических свидетельств, подтверждающих эту идею. Используя только гипнотическое внушение в качестве анестетика, тысячи женщин родили ребенка с минимальной болью и дискомфортом. Бесчисленное количество больных раком клянутся гипнозом, утверждая, что он помогает справиться с болью от химиотерапии, а некоторые бывшие пациенты приписывают свое выздоровление гипнотерапии.
Успех гипнотерапии неоспорим, но многие врачи утверждают, что гипнотический транс на самом деле не является причиной положительных результатов. В следующем разделе мы увидим, сколько скептиков объясняют гипнотические явления.
Волшебное перо
За относительно короткую историю современного гипноза были десятки гипнотических техник и широкий спектр объяснений этого явления. Единственной постоянной составляющей всего этого были сами субъекты гипноза. Независимо от того, как вы относитесь к искусству гипнотизера, нельзя отрицать, что люди действительно входят в особое состояние, в котором они ненормально поддаются внушению и раскованы.У современных скептиков есть здравое и убедительное объяснение этого необычного состояния. Они утверждают, что гипнотические субъекты на самом деле не находятся в состоянии транса, они только думают, что они находятся. Социального давления и влияния гипнотизера часто бывает достаточно, чтобы убедить людей в том, что они должны действовать определенным образом. Когда они обнаруживают, что прислушиваются к внушениям, они думают, что находятся в гипнотическом трансе. Сторонники этой теории утверждают, что одно только это убеждение может быть достаточно сильным, чтобы вызвать заметные изменения в человеке. Если вы думаете, что кто-то заставляет вас действовать определенным образом, вы и поступите так. Если вы думаете, что гипнотическое внушение облегчит вашу боль, ваш разум вызовет это чувство.
С этой точки зрения, эффективный гипнотизер - это не тот, кто может исследовать скрытые уголки вашего разума, а тот, кто обладает достаточным авторитетом и харизмой, чтобы убедить вас согласиться.
В общем смысле это явление известно как эффект плацебо. Согласно многочисленным исследованиям, люди, которым давали обычные сахарные пилюли, вели себя и чувствовали себя иначе только потому, что считали, что должны. Ясно, что разум может влиять на все аспекты физического тела, поэтому логично, что твердое убеждение может уменьшить боль или даже помочь в лечении болезни.
Но, в конце концов, это объяснение гипноза сводится почти к тому же, что и теория транса. Когда вы полностью убеждаете кого-то, что вы внесли изменения в его подсознание, они регистрируют эту информацию как факт. Как и любой факт, эта информация укоренится в подсознании. Таким образом, даже если гипнотическое состояние - не что иное, как плод воображения субъекта, гипнотические внушения все же могут изменить его глубоко укоренившиеся убеждения. Конечный результат такой же!
