Что ваша улыбка говорит о вашем здоровье?
Большинство из нас хотят, стремятся и желают двух вещей: счастья и крепкого здоровья (хорошо, хорошо, материальное благополучие тоже есть, но мы к этому скоро вернемся). Долгое время эти двое считались достаточно независимыми друг от друга. Мы знаем, что плохое здоровье делает нас более несчастными, но мы также знаем, что можем быть несчастными в своей жизни, не страдая от каких-либо серьезных проблем со здоровьем.
Что касается денег, исследования показали, что деньги действительно увеличивают счастье, но только до определенной степени. Кажется, что тот, кто борется за черту бедности, испытает чувство счастья в результате присоединения к среднему классу, но тот, кто вырастет в семье среднего класса, не будет испытывать такое же общее чувство удовлетворения, просто будучи в среднем классе. Представляется, что член среднего класса также не испытает подобного увеличения счастья в результате подъема в образе жизни до высшего среднего класса или даже в результате роскошной жизни. Похоже, рэперы правы в этом вопросе: много проблем с деньгами. Кроме того, исследования людей, живущих в трущобах третьего мира, часто показывают, что они так же счастливы, как и все остальные. И ставить свое счастье в зависимость от материального положения - не такая уж и горячая долгосрочная стратегия,
Но есть еще одна взаимосвязь, которую необходимо изучить: влияние счастья на человеческий организм. Если мы в целом положительно относимся к жизни, действительно ли это улучшает наше здоровье? Влияет ли счастье на то, как мы стареем, или оно предотвращает болезни? И является ли само счастье показателем долголетия?
Счастье и ваше здоровье: улыбка доктору
Счастливые люди кажутся более здоровыми, а само счастье может способствовать хорошему здоровью. Фактически, счастье может быть таким же важным фактором общего состояния здоровья, как и чьи-то привычки к курению. Беспокоитесь о сердечных заболеваниях и инсульте? Счастье делает людей более устойчивыми к обоим условиям. Не хочешь простудиться в этом году? Одно исследование, в ходе которого испытуемые подвергались воздействию вируса простуды, показало, что люди, считавшие себя счастливыми, с меньшей вероятностью заболели и выражали меньше симптомов, даже если они действительно заразились вирусом. Как справиться с депрессией? Обратитесь к врачу - исследования показывают, что взрослые люди с депрессией на 60 процентов чаще болеют диабетом 2 типа, возможно потому, что гормон стресса кортизол повышает уровень сахара в крови.Даже среди бедных людей, потребности которых в еде и жилье не удовлетворяются должным образом, существует связь между тем, насколько счастливы люди и насколько они здоровы. Одно исследование с участием более 150 000 взрослых показало, что между счастьем и здоровьем существует более важная связь, чем основные потребности (еда, вода, кров) и здоровье.
Интересно, что счастье также продлевает жизнь, если вы уже здоровы. Среди нездорового населения это не влияет на долголетие. Думайте о счастье как о пластиковом ограждении дивана для вашего здоровья: оно защищает ваш диван, но не может исправить то, что с ним уже не так. Для независимых пожилых людей, которые живут одни или с семьей, счастье предсказывает более долгую жизнь; люди, живущие в учреждениях сестринского ухода (вероятно, в результате плохого состояния здоровья), не показывают такой корреляции. Учитывая эти результаты, похоже, что счастье может быть профилактической мерой, а не противоядием.
То, насколько вы контролируете свою жизнь и работу, также влияет на ваше счастье - и ваше здоровье. Например, люди с легким доступом к медицинской информации, как правило, более счастливые пациенты, чем те, у кого нет доступа. Работники, которые мало контролируют свою работу или мало говорят о том, как она выполняется, также сообщают о более низком уровне счастья.
Итак, что вы можете сделать, чтобы повысить свой уровень счастья? Исследования показывают, что счастье можно «практиковать» или усилить с помощью медитации. Кроме того, опыт - например, путешествия - в конечном итоге делает нас более счастливыми, чем приобретение собственности.
И результаты не заставят себя ждать - увеличение вашего счастья может привести к положительным изменениям в вашем здоровье всего за три года.
