Если вы страдаете диабетом и время от времени любите выпить, врачи рекомендуют алкогольные напитки с низким содержанием сахара.
Если у вас диабет, вы знаете, насколько микроменеджмент связан с вашими повседневными решениями в отношении еды и питья. Поддержание правильного уровня сахара в крови - это постоянный баланс, и каждое вещество, попадающее в ваше тело, может нарушить этот баланс. Алкоголь - один из тех элементов, с которыми нужно очень жестко бороться. При умеренном употреблении это обычно не проблема для диабетиков. Но выпивка сверх минимума может вызвать серьезные проблемы.
Для диабетиков существует большая разница между последствиями хронического и периодического употребления алкоголя. Умеренное употребление алкоголя, как правило, нормально, если диабет хорошо контролируется. При очень разумном питье печень может легко справиться со своей работой по вымыванию алкоголя - уровень сахара в крови повысится, но он останется под контролем. Врачи рекомендуют не более двух напитков в день для мужчин и одного для женщин, а также советуют придерживаться слабоалкогольных напитков с низким содержанием сахара.
Хроническое употребление алкоголя и продолжающееся пьянство - а также употребление алкоголя, когда ваш диабет не контролируется или уровень сахара в крови низкий - могут нанести полный ущерб уровню сахара в крови, а также могут усугубить побочные эффекты диабета. Поскольку печень работает сверхурочно, чтобы избавиться от алкоголя, вместо того, чтобы выполнять свою обычную работу по превращению накопленных углеводов в глюкозу, уровень сахара в крови резко падает. Чрезмерное употребление алкоголя также может усугубить диабетическое заболевание глаз и повреждение нервов.
Для диабетиков очень важно убедиться, что они поели, прежде чем употреблять алкоголь, или лучше всего пить во время еды. Присутствие пищи в желудке замедляет всасывание алкоголя в кровь, что позволяет контролировать уровень сахара в крови. Даже среди людей, не страдающих диабетом, двойной удар хронического употребления алкоголя натощак снижает уровень сахара в крови, а также ослабляет способность организма восстанавливаться после низкого уровня сахара в крови. Когда вы пьяны, вы не так хорошо осведомлены о своем уровне сахара в крови, поэтому не пытаетесь решить проблему. Это станет плохой ситуацией, даже если у вас нет диабета, а для диабетиков это, очевидно, очень проблематично.
Негативное влияние алкоголя на симптомы диабета было хорошо известно в течение многих лет, но исследование 2020 года показало, что пьянство на самом деле может вызвать диабет 2 типа. Исследователи из Медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке обнаружили, что алкоголь мешает передаче сигналов рецептора инсулина в мозгу крыс, и не имело значения, кормили крысы или нет перед тем, как им вводили алкоголь. Затем у крыс развилась инсулинорезистентность, которая возникает, когда организм теряет контроль над уровнем сахара в крови, потому что он больше не реагирует правильно на инсулин. Инсулинорезистентность - основная причина диабета 2 типа.
Итак, даже если вы не страдаете диабетом, найдите еще одну причину, чтобы ограничить пьянство. Кратковременное развлечение определенно не стоит долгосрочных проблем.
